Adventsko vrijeme polako, ali sigurno ostavljamo iza nas, te se lagano oporavljamo od sveprisutnog blagdanskog ludila kojem smo bili svjedoci posljednjih nekoliko tjedana. Ta silna količina hrane koju smo pojeli, novaca koje smo potrošili na božićne poklone, te propagandnih poruka i materijala kojima smo bili izloženi na nas su zasigurno ostavili barem nekakav utjecaj. Koliko god nam se taj utjecaj na prvu činio dobrim i pozitivnim, nerijetka je pojava da božićno ludio i entuzijazam ubrzo nakon završetka blagdana prerastu u post-božićnu depresiju.

 

Zbog čega se po završetku blagdana često osjećamo potišteno?

Koliko god su blagdani, s jedne strane, vrijeme koje je rezervirano za odmor i voljene nam osobe, toliko su ujedno i period koji nam u prosjeku donosi nešto više svakodnevnog stresa u život. Štoviše, taj stres se javlja zbog dva glavna razloga:

  • Prvi je adrenalin koji je, htjeli mi to ili ne, posljednjih nekoliko tjedana kolao našim organizmom više nego uobičajeno. Rijetko je tko od nas u potpunosti imun na božićno ludilo, te je zbog toga vrlo velika vjerojatnost da je naše tijelo u ovom periodu bilo na jednoj višoj razini pobuđenosti – bilo da su uzrok te pobuđenosti poslovi koje smo trebali dovršiti do kraja godine, pokloni koje smo trebali kupiti za sve naše najmilije, ili jednostavno tolike skupine ljudi “opijenih” božićnom čarolijom s kojima smo bili u kontaktu.
  • Drugi su, naravno, očekivanja koja se uvijek jave u ovo doba godine – bilo naša vlastita, ili očekivanja koja su nam na neki način “nametnuta” od strane drugih. Možda smo ove godine htjeli kupiti najbolje božićne poklone dosad, prvi put ispeći tri različite vrste kolača, provesti vrijeme s članovima obitelji koje inače ne stignemo vidjeti, na poslu malo više “zapeti” pred kraj godine, ili naše prijatelje iznenaditi skuhanom večerom u četiri slijeda. A možda ništa od toga nismo htjeli napraviti, ali se to na neki način očekivalo od nas. Da stvar bude još gora, tih očekivanja možemo biti svjesni, ali i potpuno nesvjesni.

Izgleda da je formula ovdje poprilično jednostavna: adrenalin + očekivanja = post-blagdanska depresija.

 

Da stavimo još malo soli na ranu…

Nova kalendarska godina je krenula, novi poslovi i angažmani nas očekuju, a mi smo totalno nespremni za njih, pretrpanih želudaca, praznih novčanika, i još praznijih rezervoara energije i motivacije. Krasno! Period koji smo trebali iskoristiti za odmor i punjenje baterija izgleda da smo utrošili u prejedanje i crpljenje našeg entuzijazma, koji je i ovako i onako bio na rezervi s obzirom na kraj čitave godine. A gdje su još sva ona silna očekivanja koja smo maločas spomenuli, posebice ona koja nismo uspjeli ispuniti? Što mislite kako se ona uklapaju u broj kilograma koji sada pokazuje naša vaga, i u stanje na našim kreditnim karticama? Post-blagdanska potištenost odjednom je dobila jedno sasvim novo ruho…

 

Post-blagdanski S.O.S.

Što napraviti kada se zatvori i posljednja adventska kućica u gradu, a post-blagdanska depresija pokuca na vrata? Kao prvo – budite blagi prema sebi. Iza Vas je ipak cijela prošla godina, koja je (ne sumnjamo) bila ispunjena kako dobrim, tako i lošim stvarima. Dozvolite si da zaista okrenete novi list, te da se pripremite za nadolazećih 365 dana novog stampeda i ludila. Odvojite nekoliko dana da se odmorite i oporavite od blagdanske gužve, te postepeno povećavajte Vaš radni tempo iz dana u dan. Nema ničeg goreg od osjećaja iscrpljenosti po završetku blagdana koji se preko noći pretvori u ludnicu naših svakodnevnih privatnih i poslovnih obveza, te nas dočeka potpuno nespremne.

Svakako potražite podršku od prijatelja, članova obitelji i ljudi koji su Vam općenito dragi. Dajemo ruku na srce da su Vas gužve po gradu i u trgovačkim centrima u posljednjih nekoliko tjedana iscrpile. A baš kao što i gorivo u našem automobilu može biti potrošeno do rezerve, tako se i naš psihološki rezervoar može naći gotovo pa prazan. Odvojite malo vremena koje ćete provesti u društvu Vaših najmilijih, te za razliku od blagdanskog perioda prepunog očekivanja, od njih nemojte ništa tražiti ni očekivati – samo uživajte u njihovu prisustvu.

Iskoristite dobrobiti koje Vam pruža vrijeme koje ćete provesti sami sa sobom. Nakon ovakvog perioda intenzivnih društvenih interakcija i obveza period samoće zapravo dobro dođe. Posvetite se sebi, svojim mislima i emocijama – iznenadit ćete se kad vidite da ćete se već u nekoliko dana tišine i mira regenerirati, te se spremno dohvatiti Vaših obveza i “to-do” lista.

Što Vas inače veseli u životu? Kako provodite svoje slobodno vrijeme? Što uživate radeći? To su samo neka od pitanja koja Vam mogu pomoći u borbi s post-blagdanskom depresijom. Vrijeme nakon blagdanske gužve može zapravo biti odličan period da se posvetite Vašim hobijima i aktivnostima koje Vam uistinu donose sreću i zadovoljstvo.

Osjećate li se nakon sve one blagdanske hrane kao balon koji svakog časa može eksplodirati? Niste jedini. 😊 Vašem organizmu bi sada zapravo dobro došlo malo promjene. Uvođenjem zdravijih namirnica u Vaše svakodnevne obroke, kao i fizičke aktivnosti u Vaš radni tjedan može zaista imati pozitivne posljedice na Vaše raspoloženje. Štoviše, neka jedna od Vaših novogodišnjih odluka bude i ta da ćete se pobrinuti za sebe, počevši upravo uvođenjem zdravije prehrane i sporta u Vašu svakodnevicu.

I na kraju, razmotrite malo što Vas sve čeka u godini koja je ispred Vas. Kojim se poslovnim pothvatima veselite, i koje životne događaje željno iščekujete? Početak nove godine odličan je period za sumiranje svega onoga što se dogodilo u prethodnoj, kao i za pripremu za nadolazeće obveze i projekte. Uzmite nekoliko minuta da se zahvalite na svim iskustvima u proteklih 365 dana, na rezultatima koje ste ostvarili, te na ljudima koje ste upoznali i usrećili svojom prisutnošću. Zahvalnost je uistinu nepresušno vrelo motivacije!

 

Pomoći ćemo Vam da se još uspješnije “lansirate” u nadolazeću godinu. Javite nam se.

 

 

Prvi saznajte kada objavimo nešto novo – prijavite se na naš newsletter!

         
     

Za pretplatu molimo potvrdite da niste robot:

Image designed by Freepik

Žena je ženi vuk – mit ili stvarnost?

Kolumna za portal Amazonke.com   Koliko god, s jedne strane, pokazivale solidarnosti i podrške jedna prema drugoj zbog toga što su pripadnice nježnijeg spola, toliko žene prema drugim ženama mogu

Zbog čega varamo svoje partnere?

Kolumna za portal Amazonke.com   Što je uopće prevara? Zapravo ju je jako teško definirati. Čin prevare, koliko god po nekima kristalno jasno definiran i apsolutno neprihvatljiv oblik ponašanja, ipak

Kako preživjeti post-blagdansku depresiju?

Adventsko vrijeme polako, ali sigurno ostavljamo iza nas, te se lagano oporavljamo od sveprisutnog blagdanskog ludila kojem smo bili svjedoci posljednjih nekoliko tjedana. Ta silna količina hrane koju smo pojeli,

Do uspješnih novogodišnjih odluka u 5 jednostavnih koraka!

Lagano nam se bliži kraj godine, vrijeme osvrta na događaje i postignuća koja smo ostvarili u proteklih 365 dana. To je ujedno i vrijeme kada razmišljamo i o planovima za

“Gladni” ste feedbacka? A jeste li ga spremni “pojesti” kada Vam je serviran?

Povratna informacija o radnom učinku - termin koji na papiru zvuči vrlo profesionalno i otmjeno, dok u stvarnosti često izaziva "buru" emocija, te je uzrokom nemalog broja konflikata na radnom

Život ste dali firmi u kojoj radite, a ona Vas je odbacila kao staru krpu?

Scenarij kao pa iz bajke: radite posao kojem ste izuzetno predani i oko kojeg ste zavidno angažirani, Vaša proaktivnost na radnom mjestu može biti izvrstan primjer svim Vašim kolegama, te

Je li nam stvarno potrebno toliko coacheva na tržištu?

Coaching - termin koji danas izvire iz gotovo pa svake web-stranice i društvene platforme koja se bavi nekim oblikom osobnog razvoja. S coachevima se susrećemo svakodnevno, bilo uživo ili online

Je li vrijeme za odlazak u privatno poduzetništvo?

Godišnji odmori su završili, te svi lagano krećemo s novom "sezonom" - pred Vama su nadolazeći poslovi koje ste ugovorili, novi izazovi koji Vas čekaju, kao i zanimljivi projekti koje

Kako preživjeti povratak s godišnjeg?

Povratak s godišnjeg odmora je uvijek težak. Bez obzira gdje smo bili, što smo radili, ili koliko smo slobodnog vremena imali, prvi radni dan nakon ljetnog uživanja svima nam dođe

Kako uistinu maksimalno iskoristiti godišnji odmor?

Lagano nam se približava period godišnjih odmora - vrijeme kada se odmaramo od naporne godine, i punimo baterije za nadolazeće poslovne izazove. Međutim, svakome se od nas barem jednom dogodilo

10 načina kako se nositi sa šefom koji Vas maltretira

Ah, ti naši šefovi! Ponekad nam zadaju toliku glavobolju da jednostavno ne znamo kako da se ponašamo prema njima, a da oni budu zadovoljni. Šefovi nas mogu "maltretirati" na bezbroj

Kako je svjetsko nogometno prvenstvo utjecalo na naše ponašanje?

Događaji koji su se u proteklih nekoliko dana dogodili u lijepoj našoj samo su još jedan od pokazatelja koliki potencijali, snaga i mogućnosti leže u svima nama. Bili smo predmet

Zbog čega su visoko inteligentni ljudi često NESRETNI?

Zvuči paradoksalno, zar ne? Nekako je općeprihvaćeni stav da visoko inteligentnim ljudima sve ide od ruke - uspješni su u školi, pronalaze dobre poslove, razvijaju se na svom profesionalnom planu,

Danas ti se smiju, sutra ti žele biti najbolji prijatelji

Mark Twain je jednom davno rekao da je čovjek s novom idejom luđak sve dok ta ideja ne uspije. Sve to zvuči divno i krasno, međutim, nije nam dao odgovor

Stalno ste zauzeti? Od čega ZAPRAVO bježite?

Svi mi poznamo barem jednu osobu za koju možemo reći da je uistinu stalno zauzeta. Kad se nađete s njom na kavi, pitat će Vas kako ste, ne dižući pogled

Evo kako Vas perfekcionizam lagano UBIJA

Smatrate li se perfekcionistom? Nema ničeg lošeg u tome da želite biti najbolji u onome što radite - osim kada Vas ta želja toliko frustrira da Vam praktički uzrokuje propast.

Aktivno slušanje u 5 jednostavnih koraka!

Svi u teoriji znamo koliko je aktivno slušanje važno u svakodnevnoj komunikaciji. Međutim, samo su rijetki koji u praksi kvalitetno posvećuju vrijeme svojim sugovornicima, kako bi u potpunosti razumjeli ono

EN Što napraviti kada ne možete pronaći dobrog zaposlenika?

test txt

Što napraviti kada ne možete pronaći dobrog zaposlenika?

Objavili ste oglas za posao, prikupili sve prijave, odradili početnu selekciju kandidata, proveli intervjue s onim najzanimljivijima, ali izgleda da nitko od njih ne odgovara zahtjevima Vašeg radnog mjesta? Ovakav

Treba li Vam employer branding?

Neupitna je činjenica da je u današnje vrijeme gotovo pa svaka organizacija konstantno u potrazi za kvalitetnim zaposlenicima. Naime, nemoguće je ostvariti poslovni rast bez kvalitetnog kadra. Sam proces zapošljavanja

Je li vrijeme da napokon date otkaz?

Svatko je od nas barem jednom u životu imao loš dan na poslu. Štoviše, sigurno Vam je poznat i osjećaj kada Vam jednostavno cijeli tjedan ne ide onako kako ste

Kako biti uistinu nezaboravan lider?

U našoj se svakodnevici konstantno susrećemo s različitim vođama - od pojedinaca koji upravljaju svojim timovima, do ljudi koji svojim rukovoditeljskim sposobnostima uspješno vode čitave kompanije. Međutim, jesu li ti

7 tajni najuspješnijih komunikatora

Koliko ste uspješni u Vašoj svakodnevnoj komunikaciji? Često mislimo kako imamo izvrsne vještine govorenja i suradnje s drugima. Međutim, situacija u praksi pokazuje upravo suprotno. Pitate se zbog čega? Koliko

5 najčešćih grešaka u upravljanju konfliktom

Što čini ljude uspješnima u poslu? Rezultati brojnih istraživanja pokazuju da je jedna od najvažnijih komponenti za uspjeh upravo kvalitetno upravljanje konfliktima na radnom mjestu. Konflikti svima nama predstavljaju neugodna

6 navika najkreativnijih ljudi

Neuroznanost još uvijek nije uspjela dati jednostavno objašnjenje zbog čega su neki pojedinci kreativniji od drugih, te kako uopće kreativnost nastaje. Ona je puno više povezana s desnom, emocionalnom polovicom

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *