Prije godinu dana čitao sam priču o jednom američkom studentu koji se borio se s depresijom. Naime, jadničak je bio pod pritiskom da treba imati najbolju ocjenu na jednom kolegiju – a taj si je stres realno sam zadao. Naporno je radio da ostvari svoj cilj, i kada se to napokon dogodilo, umjesto da bude sretan, izjavio je da je ta ocjena samo pokazatelj toga koliki je on promašaj kao osoba. Naime, njegov stav je bio sljedeći: „Da sam savršen, ne bih se trebao toliko truditi da dobijem najbolju ocjenu!”

Koliko ste se pronašli u priči ovog studenta? Koliko ste puta razmišljali o tome da neki posao jednostavno mora biti savršen, jer ako nije savršeno odrađen nije dobar? I kako ste se zbog toga osjećali? Stalno tragajući za savršenstvom suštinski ne možemo biti u potpunosti zadovoljni sobom i svojim radom. Jer, čak i kada ostvarimo to zadovoljstvo, ono biva kratkog trajanja jer se vrlo brzo pojavi nešto drugo što trebamo odraditi ili letvica koju bismo trebali sustići. Tako upadamo u zamku koju sami sebi postavimo – mislimo da će nam „savršen” rezultat donijeti toliko priželjkivanu sreću pa, i kada ga ostvarimo, budemo nezadovoljni.

Kao što kaže stara izreka: savršenstvo ne postoji. Izlizano, ali potpuno istinito.

Što kada bismo malo promijenili razmišljanje? Što kada bismo si umjesto „treba biti savršeno“ rekli „treba biti dovoljno dobro“? S konceptom „dovoljno dobro“ upoznao sam se prije par godina te mi je potpuno promijenio pogled na kvalitetu rada. Ideja u pozadini jest priznati samome sebi da je potpuno u redu biti samo dosljedan svojim ciljevima i ne slijediti ih 100% u svakom trenutku svog života. Ruku na srce, to je i nemoguće te nas s vremenom samo čini nesretnijima, anksioznijima i potištenijima.

Suština perfekcionizma može se svesti na sljedeću rečenicu: perfekcionisti znaju da savršenstvo nije moguće ostvariti, ali unatoč tome to ih savršenstvo i dalje tjera da pokušavaju. Perfekcionizam ne znači biti savršen, već osjećati se savršeno. A taj im osjećaj daje privremeno olakšanje nekog drugog, bolnijeg osjećaja. Svi oblici ponašanja koje možemo vidjeti kod perfekcionista zapravo su neka vrsta pokušaja da se „popravi“ ono nesavršeno u njima.

Ni statistika ne ide baš u prilog perfekcionizmu:

  • Perfekcionizam se u posljednjih četvrt stoljeća povećao za 33 %.
  • Više od 70 % mladih ljudi koji su počinili samoubojstvo napravilo je to zbog toga što su imali naviku kreiranja ekstremno visokih očekivanja od sebe.
  • Perfekcionistima se, u želji da nađu savršenog partnera, dogodi da njih 33 % na kraju ne bude zadovoljno tim odnosom.
  • Gotovo 30 % studenata može imati poteškoća s depresijom, a perfekcionizam se pokazao visoko povezan s tim simptomima.

Korijen perfekcionizma često leži u tome da imamo nadprosječno visoka očekivanja (od sebe i drugih). Nerijetko se događa i da imamo visoke standarde kvalitete u poslu. Što to znači? Kada težimo savršenstvu, obično imamo posve drugačije poglede na posao i rad od drugih, i ti pogledi onda često bivaju nedostižnima. Drugi su nam onda nedovoljno dobri, površni, te posao odrađuju polovično ili nedovoljno kvalitetno – što nama predstavlja okidač neugodnih emocija i uzrok konflikata.

Hajdemo malo stati na loptu i postaviti si neka od sljedećih pitanja:

  • Uspijevam li dostići svoje standarde? Ako da, je li to svaki put ili samo ponekad?
  • Uspijevaju li drugi dostići moje standarde?
  • Pomažu li mi standardi u ostvarenju mojih ciljeva ili mi zapravo odmažu?
  • Imam li zbog svojih visokih standarda poteškoće u suradnji i odnosu s drugima?
  • Koji bi bio trošak ili negativna posljedica kada bih malo smanjio/la svoje standarde?

Za domaću zadaću napravite sljedeći zadatak: uzmite papir i olovku ili sjednite za računalo i definirajte ono što je trenutno dovoljno dobro za vas u različitim životnim područjima – zdravlje, socijalni odnosi, novac, karijera, vaše sposobnosti, slobodno vrijeme itd. Od srca preporučam da napravite ovu vježbu. Krenimo odmah s emocionalnim rasterećenjem stresa uzrokovanim savršenstvom.

Neka dovoljno dobro bude novo savršeno.

Kolumna za Poslovni FM radio

 

 

Prvi saznajte kada objavimo nešto novo – prijavite se na naš newsletter!

[contact-form-7 404 "Not Found"]

 

Image designed by Freepik